Kurse, Gruppen und Workshops
Hier findest Du meine aktuellen Gruppenangebote. Sie bieten Dir eine Pause im stressigen Alltag, Raum für Austausch und Dein Sein.
Kurs: Systemisch ganzheitliche Babymassage
Bei mir steht nicht nur die Massage im Vordergrund, sondern auch die Bindung zwischen Dir und Deinem Baby. Als Grundlage dient hierzu die Selbstwahrnehmung Deines eigenen Systems von Körper, Geist und Seele, denn wahrscheinlich hattest Du seit der Geburt kaum Zeit dafür.
Bevor Du in die entspannende Berührung und Verbindung zu Deinem Baby gehst, hast Du in diesem Kurs immer erst Raum und Zeit zum Austausch, zur Selbstwahrnehmung und zur eigenen Entspannung. Dein Baby kann nur entspannen, wenn ihr beide im Hier und Jetzt seid und Dein Nervensystem nicht gerade Achterbahn fährt.
Wir können nicht berühren, ohne selbst berührt zu werden.
(Frederick Leboyer)
Das klingt alles erst mal viel und kompliziert, ist es aber nicht. Die Räumlichkeit an sich bietet schon eine angenehme, vertraute Atmosphäre, sodass es dir leicht fallen wird, den Alltag hinter dir zu lassen. Ich schaffe einen achtsamen Raum (angelehnt an Frauenkreise), in dem alles sein darf, sprich jegliche Emotionen von dir und deinem Baby. Selbst wenn dein Baby einmal nicht massiert werden möchte, profitierst du von den eigenen Entspannungsimpulsen, die so ausgewählt wurden, dass sie einfach in jeden Alltag zu integrieren sind. Du erfährst, welche Massagegriffe für dein Baby geeignet sind, was es mit Berührung auf sich hat und wie du sie zuhause anwenden kannst. Zudem bekommst du Informationen zu alternativen Möglichkeiten, mit körperlichen Symptomen von dir und deinem Baby umzugehen (z.B. Aromapflege). Ich bringe umfangreiches Wissen aus meiner Arbeit als Doula, Meditationstrainerin und ehemalige Gesundheits- und Krankenpflegerin mit, um dich in deiner neuen Rolle als Mama und dein Baby ganzheitlich unterstützen zu können.
Gemeinsam schaffen wir einen Raum für Bindung und legen den Grundstein für ein achtsames, liebevolles Miteinander.
Inhalte
- Achtsamkeit
- Entspannung
- Babymassage (auf Grundlage der indischen Babymassage von Frederick Leboyer)
- Austausch und Rückhalt
- inkl. Öl Videoanleitung nach Kursende per Mail
Termine*
folgen
Dienstags 10.00 - 11.15 Uhr
Märkischestraße 52 40625 Düsseldorf
*vorherige Anmeldung erforderlich
Meditationskurs für Frauen
Entdecke die Welt der Meditation und Achtsamkeit in einem fortlaufenden Kurs, der Deine Seele nährt und Deine Selbstwahrnehmung vertieft.
Dieser Kurs bietet dir Raum für dich und dein Sein. Du kannst den Alltag loslassen und dir bewusst Zeit zur Entspannung und Innenschau schenken.
Die kleine Kursgröße von max 7 Teilnehmerinnen sorgt für eine geborgene, sichere und vertraute Atmosphäre in der du gesehen und gehört wirst.
Inhalte
- bewusste Wahrnehmung
- die Kraft des Atems
- die Macht der Gedanken
- Anspannung und Entspannung
- Stille
- uvm.
Termine*¹
Fortlaufend, Einstieg jederzeit möglich
Donnerstags 18.00 - 19.00 Uhr
Märkischestr.52 Düsseldorf
40,- €*²
*¹Vorherige Anmeldung erforderlich
*²Monatlich. Einzeltermine nach Absprache für 12,50€ möglich.
Waldbaden für Frauen
(Gerresheim)
Inhalte
- Waldbaden
- Gehmeditation
- Breathwork
Termine*
Freitag
10-11.00
Gerresheim, Treffpunkt wird nach Anmeldung bekannt gegeben.
15,- €
*vorherige Anmeldung erforderlich
Yin flow
Ein bewusster Bewegungskurs.
Hier werden wir unserem Körperbewusstsein näherkommen, gleichzeitig wirst du aber auch vitaler und beweglicher werden.
Du kommst in deinen natürlichen Fluss von Bewegungen, spürst was dir guttut und dein Körper braucht. So kann es auch das Ergebnis sein, dass du am Ende des Kurses besser mit schmerzenden Regionen umgehen kannst und dann weißt, welche Bewegung dein Körper jetzt braucht.
Jede Kursstunde beinhaltet sanftes Yin Yoga, sowie die intuitive Arbeit mit deinem Körper. Es ist eine sanfte, entspannende Abfolge, welche dich ins Fühlen bringt, du brauchst also keinerlei Vorkenntnisse. Auch den Gedanken ,,ich bin zu unbeweglich‘‘ kannst du hier loslassen, denn es geht ja darum in die Verbindung mit deinem Körper zu kommen und nicht darum eine Leistung zu erbringen.
Ein positiver nebeneffekt ist die regulation deines nervensystems, sodass du entspannt nach Hause gehen kannst.
Inhalte
- Achtsamkeit
- Körperarbeit
- Yin Yoga
- Intiutiveübungen
- Entspannung
Termine*¹
Donnerstags 19.30 - 20.30 Uhr
Märkischestraße 52 Düsseldorf Gerresheim
63,- €*²
*¹Vorherige Anmeldung erforderlich
*²Monatlich. Einzeltermine nach Absprache für 16,50€ möglich.
Frauengruppe für Alleinerziehende und in Trennung/Scheidung Lebende
Ich war selbst schon alleinerziehend und lebe jetzt in einer Patchwork Familie.
Als ich damals in Scheidung lebte, suchte ich vergebens nach einem Ort wo nur Frauen mit der selben Erfahrung aufeinander treffen, ohne dass man irgendwelche Empfehlungen wie man sich verhalten soll bekommt. Ein Ort an dem man mit seinen Gefühlen der Wut, des Drucks, der Enttäuschung aber auch der Erleichterung gesehen wird. An dem man, in dieser unglaublichen Zeit der Trennung, Scheidung, alleinerziehend sein, nicht alleine ist sondern Zusammenhalt statt Mitleid erfährt und seine Stärken sowie Schwächen erkennen darf.
Genau diesen Ort möchte ich euch Schaffen.
Inhalte
- Austausch
- Entspannungstechniken
- Rückhalt
- Umgang mit Emotionen
- Informationen
Termine*
Folgt
10.00-12.00
Märkischestraße 52
Düsseldorf Gerresheim
25,- €
*vorherige Anmeldung erforderlich
Atem und Mantra
für Mama und Kind
Herzliche Atmosphäre in der du und dein Kind einfach sein dürft wie ihr seid.
(0-2,5J)
Inhalte
- einfache Atemübungen statt Reime
- intuitive Bewegungen statt Klatschen
- Mantren statt Kinderlieder
6
Ab Ende Oktober wieder
Mittwochs, 10.00 - 11.00 Uhr
Märkische Str. 52
Düsseldorf Gerresheim
12,50- €*
*vorherige Anmeldung erforderlich, Preis pro Termin
Dynamische Meditation
(für alle, nicht nur für Frauen)
Dynamische Meditation hilft schnell körperliche Anspannungen loszuwerden umso leichter in einen mentalen Entspannungszustand zu kommen. Festsitzende emotionen können gelöst und die Verbindung zu deinem Körper gestärkt werden. Fühl dich nach dieser Stunde körperlich sowohl mental ausgeglichen.
Es gibt verschiedene Methoden unteranderem wird getanzt, geschüttelt oder auch mal der Wut freien Lauf gelassen.
